चलिए जानते हैं Alia Bhatt कैसे अपने आपको Fit रखती है
चलिए जानते हैं Alia Bhatt कैसे अपने आपको Fit रखती है
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Alia Bhatt Day 1 मैं 5 Minutes Warm-up करती है, और फ़ेर 10 Minutes Running, Push-ups 10 Reps का 3 Sets, Lat Pull Downs 15 Reps Ka 3 Sets
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Triceps Push Down –12 Reps का 3 Sets
Dumbbell Raises – 20 Reps का 3 Sets
Bicep Curls – 20 Reps का 3 Sets आलिया Day One मैं करती है
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Alia Day 2 मैं सिर्फ 5 Minutes का Warm-up और Yoga करती है
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Day 3
5 Minutes का Warm-up
Ab Crunches – 3 Sets Of 15 Reps
Bicycle Crunches – 3 Sets Of 20 Reps
Reverse Crunches – 3 Sets Of 15 Reps
Back Extensions – 3 Sets Of 15 Reps
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Day 4
आलिया Day 4 मैं Only Rest करती है
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Alia Day 5 मैं 5 Minutes Warm-up, और 10 Minutes का Running
Ab Crunches – 3 Sets Of 15 Reps
Bicycle Crunches – 3 Sets Of 20 Reps
Reverse Crunches – 3 Sets Of 15 Reps
Back Extensions – 3 Sets Of 15 Reps
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Day 6
Alia Day 6 मैं 5 Minutes का Warm-up और Yoga करती है